Meditation

Meditation er mange ting.

 

Vi kan bevidst sætte os ned og lave en bestemt meditation. Vi kan også vælge at plante os selv et sted og se hvad der sker. Bare være i ”drømmen” og lade os føre med.

Jeg har været i kirker, op af stejle stier, mørke dystre skove hvor der pludselig er en vidunderlig kærlig lysning, blevet ført gennem diverse prøvelser, og bare været de mest vidunderlige steder. Ad den vej har jeg mødt englene og blevet vist deres vidunderlige energier.

Hvad der sker for dig ved ingen. Men stol på at det DU gør og det DU ser og hører ER rigtigt!!

 

Meditation er IKKE at ”IKKE-tænke”. For tankerne kommer og går. Meditation er at vi ikke tager notits af tankerne, og hvis vi ”falder i” så vender vi kærligt tilbage til der hvor vi nåede til, uden at dunke os selv oven i hovedet. Og med tiden vil vores bevidsthed ændre sig, så vi mindre og mindre falder i tankerne og mere og mere følger sindet. Øvelse gør mester.

Nogle dage vil det være svært at komme ind i den ro vi synes en meditation skal give os. Gør det alligevel. For det er der du har mest brug for det. Det vil bare tage lidt længere tid. Kræve mere af din vilje og bevidsthed. Men det vil lykkes og det er DER du for alvor rykker dig.

Andre dage går det som en leg og det er ren nydelse og du er opløftet og har det bare dejligt.

 

Og så er det vi skal huske på at give os selv PAUSER!!! Når vi har kørt hårdt på og selvom vi ikke er færdig, så skal vi give vores krop og sind en pause. Pause til at lave noget andet. Og helst ingenting nødvendigt. Sysle med at pudse cykel, vande blomster, gå en stille og rolig tur og bare nyde omgivelserne, sy eller strikke, læse en bog. Det kunne også være en omgang i haven med handsker på, men uden alt for meget fart, og det kunne også være at lave et godt måltid mad og nyde det!!

Det ER tilladt at lave ingenting! Virkelig INGENTING! Holde pauser, for på den måde at nå mere og beholde sit overskud, fremfor bare at klø på og gå død.

Pauser kunne være meditation – koble helt fra og bare være!

 

Det er også når vi dagdrømmer og følger strømmen.

 

Intet er mere rigtigt end noget andet!!

 

 

Sø:

 

Sid afslappet ret op med begge fødder i gulvet og hænderne i hvilende i skødet. Forestil dig nu at du ovenfra bliver fyldt med kærligt gyldent lys i dit hjerte. Tag i mod universets kærlighed. Fyld hjertet godt op.

Når hjertet er fyldt helt op, så lad fortsat strømmen kommen. Fylde dit hjerte for derefter at flyde ud foran dig til en sød. Det gyldne lys strømmer fortsat og når søen er fyldt op, så flyd selv ud i søen. Svøm roligt rundt i søen. Lad dig bade i det gyldne kærlige lys. Mærk hvordan du bliver mere og mere let og rolig. Bare vær i søen.

Nu ser du at der ved bredden sidder et barn. Svøm over til barnet.

Hvor gammelt er barnet? Hvordan har barnet det? Hvad har barnet brug for? Mærk det. Instinktivt eller lyt.

Giv barnet hvad det har brug for

Barnet er dig selv. Giv dig selv hvad du har brug for. Trøst og kram. Sig det til barnet du har brug for at høre! Forlad ikke barnet før barnet er trygt og glad igen.

 

 

 

Violette flamme: Prøv at google det og se de smukke billeder

Vi skal nu igennem endnu en renselses øvelse. Jeg sætter dig i gang, og derefter fortsætter du selv. Når du er igennem, vender du langsomt tilbage her til og vipper med fødderne. Stadig med lukkede øjne. Når alle er med så guider jeg jer tilbage her til.

 

Sid afslappet ret op med begge fødder i gulvet og hænderne i hvilende i skødet. Forestil dig nu at du sidder med en violet flamme i hænderne. Hvordan ser din ud? Mærk dens energi og lyst til at heale. Og ikke mindst dens evner til at heale og bringe kærlighed og lethed tilbage.

Lad nu den violette flamme rense dig. Start evt. ved hovedet og lad den rense alle dine begrænsende og negative tanker. Lad den fjerne alt skidt fra dit hoved. Både indeni og rundt om. Når du er klar lader du flammen vandre og rense hele kroppen i dit eget tempo. Hvis den har brug for at dvæle et sted, så lad den gøre det og se evt. hvad det er den fjerner.

 

Når du er klar vender du tilbage hertil. Det gør du ved at kigge nedad mens du åbner øjnene. Og langsomt vender du dig til rummet igen.

 

 

 

 

Hvis du har brug for at nogen guider dig, så findes der rigtig mange meditationer på f.eks. YouTube.

 

Meditation er ikke en videnskab!! Så lad vær med at gøre det sværere end det er!

 

Nogle af de øvelser jeg har lagt her på hjemmesiden er også meditationer, og kan også bruges som indledning til din egen medidation, hvor du lader det ske for dit indre, som nu engang kommer til dig.

 

Er du i tvivl, så er du hjertelig velkommen til at kontakte mig.

 

Min tilgang til dette med det spirituelle er kommet igennem meditationer og nysgerrighed.

 

Jeg har altid været meget nysgerrig. Ikke så meget i hvad folk siger, men hvorfor de siger det. Det har jeg analyseret og vurderet rigtig meget. Gerne diskuteret en del med mine nærmeste. Hvad er folks grund til at sige og gøre som de gør? Hvad er deres historie og baggrund, som gør at de siger og gør som de gør?

Jeg har altid været meget visuel. Dagdrømt rigtig meget. Det vil virkelig kræve sin mand at leve op til mit billede af romantik og kurtisering. Jeg har meget ment ved at sætte et billede på det jeg får fortalt, eller læser i en roman. Jeg kan forestille mig hvordan det vil være, og stiller ofte spørgsmål til at få det billede mere nuanceret.

Jeg har i rigtig mange år dagdrømt for at falde i søvn. En dejlig fantasi verden, hvor jeg styrede rigtig meget hvad der skulle ske.

Jeg drømmer meget. Jeg er nysgerrig og er ofte gået på nettet og søgt på drømmesymboler og brugt vejledningerne der, til at tolke på mine egne drømme.

Disse fire ting: Nysgerrig, visuel, dagdrømmeri og drømmesymboler, er det som har givet mig rigtig meget i mine meditationer.

Jeg er åben for hvor jeg skal starte og hvad der skal ske. Dagdrømmeriet er ikke længere styret af mig bevidst. Jeg sidder et godt sted. Gerne på min seng, i mørke og med øjnene lukket. Fødderne er plantet i gulvet og jeg sidder afslappet men ret op. Trækker vejret dybt og roligt nogle gange. Åbner mig for hvad der skal ske og hvor jeg skal starte, ved at slappe af og lade tingene ske. Det første billede der dukker op i min bevidsthed, for mit indre øje, er der jeg starter. Ser stedet for mig. Er det en strand, er det en havn, er det en have, en bjergtinde, en skov, eller noget helt andet. Jeg ser det for mig, og er nysgerrig efter hvordan der sker ud. Sanser dufte og lyde. Er der en aktivitet? Er der noget der fanger mig mere end noget andet? Hvis en sti fanger mig, så går jeg hen af den, og sådan fortsætter jeg. Snuser de indtryk der er undervejs.

Jeg har siddet i baghaven, bag en hønsegård og bare lyttet. Jeg har siddet på en klippe på Island og kigget ned på en havn (jeg har aldrig været på Island, eller bag en hønsegård på den måde). Jeg har også i meditation siddet på en tømmerflåde uden mulighed for at kunne styre hvor jeg skulle hen. Ingen mulighed for andet end at ladet mig flyde med strømmen. Overgivet mig.

Når jeg har siddet i meditation og været i en have, så er det ofte sket at jeg har talt med dyr. Der er kommet symboler til mig, som jeg nemt har kunnet tolke på. På den måde er jeg kommet dybere i mig selv, lært mig selv rigtig godt at kende. Dagens hændelser er blevet bearbejdet på den måde. Livets modgang og lign. er blevet behandlet og tolket på den måde.

Disse meditationer har udviklet sig gennem tiden. Mit råd til dig er at være ÅBEN og NYSGERRIG. Ikke presse noget igennem. Det som sker under dine meditationer er det som er rigtigt for dig. Det er din måde!

Mine meditationer handler om sjælerejse ind i mig selv. Hjem til mig selv. Åbne mit ubevidste op for mig selv. Jeg har også brugt de mentale øvelser, jeg viser på disse kurser, rigtig meget. De har ofte været et udgangspunkt for mine meditationer.

Og husk! Det der er rigtigt for mig, behøver ikke være det for dig. Skab din egen måde. Brug dette som en vejledning, men gør dig dine egne erfaringer!